راه حلی برای افراد چانه دوتایی - پیامک خنده

خبرنگاران- هیچ راهکار جادویی و سریعی برای مشکل چانه دوتایی که به شکل چربی انباشته در نواحی کام و چانه ظاهر می گردد، وجود ندارد؛ اما متخصصان چند نکته را پیشنهاد می نمایند که به کاهش شدت آن یاری می نماید.

بعضی به دلایل متعددی از جمله چربی اضافی در بدن و نیز افزایش سن، دچار مشکل چانه دوتایی می شوند.

بعضی از موارد به عوامل ژنتیکی مرتبط هستند و این مشکل برای مردان و زنان در هر سنی ممکن است عارض گردد.

برای رهایی از این مشکل تمرینات زیادی وجود دارد که برای تقویت عضلات گردن و سفت شدن پوست باید انجام شوند تا مشکل کاهش پیدا کند.

در این زمینه تمرینات متعددی توصیه می گردد از جمله:

تمرین ترقوه: نوک انگشتان خود را روی استخوان ترقوه قرار دهید، چانه خود را به سمت سقف بالا بیاورید و انگشتان خود را فشار دهید تا عضلات گردن کشیده شوند و تمرین را هر بار به مدت 5 ثانیه تکرار کنید.

تمرین گرفتن دست: مشت خود را زیر چانه قرار دهید و به آرامی دهان خود را باز و بسته کنید و با مشت زیر چانه که منجر به حرکت عضلات گردن می گردد مقاومت کنید. تمرین را 5 بار تکرار کنید.

ورزش دهان: دهان خود را به شدت باز کنید و زبان خود را بیرون بیاورید تا زمانی که احساس کنید عضلات فک شما کار می نمایند و این کار را 5 بار تکرار کنید.

ورزش صورت: صورت خود را بالا بیاورید و چند ثانیه به سقف نگاه کنید، این کار باید تا زمانی ادامه یابد که در گردن خود کشش را احساس کنید.

بیشتر بخوانید

منبع: اسکای نیوز